ΑΘΛΗΤΙΚΟ SMOOTHIE
Το αθλητικό smoothie αποτελεί ένα ρόφημα που αποκαθιστά ή προλαμβάνει.Αποκαθιστά τον ασκούμενο μετά από μια κοπιώδη προπόνηση.Προλαμβάνει έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Καλό είναι να περιέχει:-πρωτεΐνη (γάλα, γιαούρτι, ασπράδια),-υδατάνθρακες, προτιμήστε ποικιλία εδώ (διάφορα φρούτα),-υγρή βάση (η υγρή βάση μπορεί ταυτόχρονα να περιέχει και πρωτεΐνη όπως γάλα, γιαούρτι, γάλα καρπού ή απλό νερό ή χυμός),-προαιρετικά, για την πινελιά και λίγο λίπος (ταχίνι, φυστικοβούτυρο, ξ καρποί, αβοκάντο).Μην υπερβάλλετε στην ποσότητα, θα το πιείτε κι αύριο
#nutribertz #athleticsmoothie #sportsperformance #sportsnutrition #sportsnutritionist #διαιτολόγος_τρίπολη
Δημοσίευση σχολίου